Seviye 02
AkışTemeli oturtmuş olanlar için online pilates
Hareketler birbirine bağlanmaya başlar. Tempo artar, seriler uzar, küçük ekipman devreye girer. Buradan sonrası seviye atlamak değil, aynı hareketi daha iyi yapmak: ağırlık, tempo ve zorluk ders içinde sana göre ayarlanır.
Bu seviyede çalıştığımız şeyler
- Hareketler arası geçişleri duraksamadan yapabiliyorsun
- Daha uzun serileri formu bozmadan tamamlayabiliyorsun
- Direnç bandı ve küçük top ile çalışabiliyorsun
- Kendi sınırını tanıyıp gerektiğinde modifiye edebiliyorsun
Sonra ne oluyor?
Tipik kalış süresi süresiz. Her dönemin sonunda eğitmenin kontrol, dayanıklılık, geçişler, nefes ve hizalanma üzerinden değerlendirir ve sana kişisel bir not yazar.
Burası son seviye — ve burada kalmak hedefin zaten. Üçüncü bir basamak açmak yerine zorluğu dersin içine koyuyoruz: aynı hareket, daha uzun seri, daha az destek, daha yavaş tempo. Eğitmenin bunu odadaki herkese ayrı ayrı ayarlar.
Aynı seviyede bir dönem daha kalmak başarısızlık değil. Çoğu insan için doğru olan da budur.
Akış seviyesi hangi saatlerde?
Her saatin sabit bir seviyesi var. Akış seansları her gün 09:00, 20:00, 22:00 saatlerinde; eğitmen tek tek seansları değiştirebildiği için güncel hali ders programında. Her ders 45 dakika, canlı ve en fazla 6 kişi.
Hangi seviyede olduğundan emin değil misin? Bir dakikalık seviye testi · Aylık paketler için fiyatlar